Sujet du post :     fréquence cardiaque :

Bonsoir tout le monde, j'ai un peu lu quelques sujets sur ce forum avant de poster ce message et je suis vraiment abasourdi par tant de malheur, ça fout un peu le bourdon. Bref, je suis venu ici parce que j'aimerais avoir votre opinion (de préférence de personne connaissant le sujet ^^) en fait j'ai vu qu'il ne fallait pas dépasser 95% de sa fréquence cardiaque maximum dans un effort. J'ai 16 ans donc ma FC théorique est à 204 (220 - 16) soit 95 % de 204 = 193 environ. Or tout à l'heure j'ai fait l'exercice physique qui me crève le plus, le plus vite et qui me demande le plus d'effort : le sac de frappe et je suis monté à 193 pile poil à un moment où je mettais des coups de poing non stop pendant à peu près 15 secondes. Or je suis un grand sportif donc je me dis que vu que ce n'est qu'une FC théorique, ça change selon l'état de la personne. Et je voudrais savoir donc si c'est dangereux et à quel point ? Est-ce que je risque des conséquences immédiates (comme une mort subite ou je ne sais quoi) ou des conséquences plus tard (ce que je redoute le plus) ?

Merci pour votre aide et bonne soirée.

Salut,
où as-tu pêché ces bêtises? et comment mesures-tu ta fréquence maximale, avec un cardiofréqencemètre je suppose? Si tu n'as pas d'affection cardiaque, ce qui semble être le cas, il n' y a pas de souci autre que de fatigue. Certains sportifs arrivent à demeurer à des fréquences très élevées pendant pratiquement une heure.
En revanche si tu montes rapidement à des fréquences rapides c'est que tu manques d'endurance.
En tout état de cause, une consultation avec un médecin du sport te permettrait de te rassurer et d'envisager un entraînement différent.
Jacques

Merci pour votre réponse Jacques, là où j'ai trouver ça c'est sur ce site : http://bodyform.free.fr/Cardiointensit%E9.htm .

Lorsque vous descendez un peu y a écrit que de 95 à 100% de sa FC théorique c'est dangereux...

En tous cas me voilà rassurer, c'est juste que je voulais savoir si je risquais quelque chose dans l'immédiat ou bien plus tard vu mon âge...

J'ai oublié de préciser que je ne montais effectivement pas direct à 193, lorsque je frappe au sac normal comme si c'était un combat de boxe, je tourne à 170 à 180 quand j'accélère un peu, mais là je voulais voir le cas extrême où pendant 15 secondes je frappe vite à mon max en soufflant et donc ça monte à 182, puis 189 et une seule fois (j'ai du essayer 3 fois), c'est monté à 192, 193...

Voilà merci pour vos renseignements et bonne journée.

Bonsoir Suffren
Pour completer ce que dit Jacques ce serait bien de completer le sport que tu pratiques (qui entre dans la categorie des sports "violents") par un sport d'endurance , ce qui donnerait a ton coeur toute l'amplitude necessaire pour une adaptation de ta Frequence cardiaque d'entrainement optimale.
Bonne route! cordialement
AgnesZ